четверг, 05 марта 2015
13:37

как правильно просить помощи

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Ах, Yin! Как всегда всё по полочкам.

15.02.2015 в 14:22
Пишет  Yin:

Экология помощи - советы тем, кто хочет помощи.
Этот краткий мануал написался по мотивам вопроса на аске (этого и этого).


Идея о том, что просить помощь надо правильно, звучит как будто даже еретически. Как так, я же расстроен, я слабый, это мне нужна помощь! И чтобы ее получить, я должен просить помощь "правильно"?!


Давайте сразу договоримся - вы уже большие, мамы тут нет! Зато есть Другие, живые люди, с которыми вам теперь и жить. Ждать, что они будут любить и принимать вас любого - это как минимум свинство, а как максимум - просто приведет к предсказуемому краху отношений.
Просящий и помогающий - это два взрослых и равных человека. Просто один временно нуждается в поддержке, а второй хочет эту поддержку оказать. При этом помогающий тоже очень уязвим - он боится ранить, боится ляпнуть что-то не то, иногда чувствует себя беспомощным, а иногда вообще имеет свое отдельное мнение на проблему, но обижать просящего не хочет...
Поэтому все ниженаписанное ни в коем случае не требования и не правила. Это просто советы, которые существенно повышают ваши шансы получить помощь и укрепить отношения.

Первое и самое главное - люди любят помогать! читать дальше

URL записи

@темы: умно

URL
суббота, 28 февраля 2015
03:34

Санга

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
У меня ломка. Мне не хватает медитации, распорядка дня, в котором меня ничего не ожидает, и санги (санга, это сообщество, практикующее по одной традиции). Там я чувствовала себя дома. По началу мне всё было чуждо. В основном там люди намного старше меня. Но в последние два дня всё изменилось. Я чувствую, что меня там принимают и заботятся обо мне. С момента моего отъезда не прошло и восьми часов как я почувствовала тягу назад. Но возвращаться некуда. Сессинг закончился.

@темы: Йога

URL
четверг, 26 февраля 2015
22:06

сессин

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Болит всё.
Особенно нервируют большие пальцы.
Мысли всё спокойнее и яснее.
Часто мне всё всё равно.
Ничего не волнует.
Болит? Ну и ладно! Надоело возмущаться.
Надоело о чем-то волноваться. Всё есть, как есть. А я ухожу. Куда-то.

Мастер сегодня сказал, что чем дольше сидишь, тем меньше эго. А если нам чем дольше, только хуже, то значит мы не отпустили эго, а только подавляли. Это легко добиться на 20 минут, но совсем не просто сделать это на час. Поэтому медитацию нужно удлинять. Тогда становиться заметно отпустили мы его или нет.

URL
воскресенье, 22 февраля 2015
02:14

карамелизированный салат чикоре

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Решила изредка делиться тут своими любимыми декадентными веганскими рецептами.

Сегодня у меня был карамелизированный салат чикоре. Фотку утащу из интернета, я всё уже съела. Кликабельно.



@темы: василькиромашки

URL
суббота, 21 февраля 2015
17:56

Бег и оценка

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
только что я была на пробежке. Опять не получилось пробежать больше 15 минут. Мой средний пульс был 155. Левое колено как всегда заболело. Такое ощущение, что там сместились хрящики, и что станет легче если их поставить на место. Но там вроде-бы всё на месте. Это просто такое ощущение. Теперь у меня есть план. Бегать каждые 2-3 дня до первой боли. Посмотрим, может мои колени привыкнут к нагрузке и всё наладится? Параллельно мне нужно делать упражнения для укрепления мышц с внутренней стороны бедра. Возможно проблемы с коленями из-за неправильного распределения нагрузки, от того, что эти мышцы мало развиты. А еще пить чай и таблетки крапивы. И вообще, много пить. И ромашку, она противовоспалительная. И допить наконец диклофинак.

Но суть не в этом.

Сегодня во время пробежки я вдруг осмыслила, что не выношу, когда меня оценивают. Поэтому избегаю прямой конкуренции. Действительно не выношу. Иногда даже физически. Отсюда и мои проблемы с подготовкой к экзаменам, написанием диплома, с Оливером. Когда я делаю что-то для себя, я могу всё. Я свободна и заинтересована. Но когда я знаю, что меня будут сравнивать с другими и оценивать, это просто не выносимо. И я делаю всё, чтобы этого не произошло. Или чтобы оценивали не мои истинные способности. Например я оттягиваю подготовку к экзамену. Или мой мозг просто блокируется, если я всё-таки сажусь заниматься.

Наверное это от низкой самооценки? Хотя я не знаю. Возможно какие-то травмы. Благодаря Артёму и Оливеру я не раз проигрывала в сравнении.
Мне нужно побороть этот страх. Идти на него сознательно. И доказать себе, что я всё-таки могу перенести любое сравнение. И выйти из него если не победителем, то как минимум достойно.

@темы: Терапия, Mr. Darcy?

URL
16:43

Какой ты Кот?

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Вчера я помыла клавиатуру, она у меня теперь как новенькая. Этот процесс занял у меня часа 2.
Потом, ночью, в постели, натыкала на смартфоне полотно про наши отношения с Оливером. Уже почти перед тем, как закончить пост телефон решил дать сбой и перезагрузиться...
Поэтому сегадня пока вот:

Какой ты Кот?

Твое имя
Ты:Чеширский Кот
Тебе нравится:Когда на тебя молятся :))
Обычно ты:Ищешь чего бы пожрать
Ты не любишь:Быть котом
«Какой ты Кот?» © f10at
Twidog.ru — веселые тесты.


@темы: убийство времени

URL
вторник, 17 февраля 2015
00:06

Koyaanisqatsi

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Немного классики эксперементального документального кино.

Godfrey Reggio- "Koyaanisqatsi"



@темы: Мучение

URL
понедельник, 16 февраля 2015
14:53

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Ну вот. Очередной экзамен написан. "Успеваймость и мотивация". Я учила, но не особо была уверена.

Примерно 2/3 пунктов были за тестовые вопросы, и еще 3 открытых. На два из которых я кое-как ответила, а на один вообще никак...


Думаю написала на 2 или 3 максимум ( оценки у нас наоборот- 1 лучшая, 5-неот.). Жаль, потому как оценки на магистратуре считаются. И мне нужны единицы, потому как без них работы не видать.

Через три часа еще один экзамен "концепты политического и экономического образования"... та же фигня с подготовкой. Но там только открытые вопросы.

Сейчас пройдусь по слайдам.

Внизу сидят юристы...

Было два вопроса.
Первый про принцип спорности. О чем рекомендовалось написать две страницы. Я написала одну.
Второй об ориентации на категории. Тут я написала 1,5 страниц, хотя рекомендовалось 3. Но у меня так всегда. Возможно я записала всё, что требовалось, просто мне нужно меньше места...

@темы: Мучение

URL
суббота, 14 февраля 2015
11:06

Пианино

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Снилось, как Оливер учит меня играть на пианино.

@темы: Сны

URL
03:41

Iraqui Odyssey

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Первая мысль к фильму:

Что отличяет меня от этих людей?

1) уважение в семье. Родители считают своих детей личностью, а не продолжением себя. Они уважают их чувства и мнение, и не считают их менеее умными или несамостоятельными.

2) корни. У меня нет корней, а у этих людей они есть, и пока что они сильно развиты, хотя их и вырвали.

@темы: Мучение, Мои тени по Юнгу, Философия

URL
вторник, 10 февраля 2015
05:35

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Не могу не записать.

Сегодня Штефан сделал мне комплимент насчет моих комментариев во время пленумов.

А потом и Лассе. Он сказал, что это очень интеллектуальные вещи.

@темы: Мучение

URL
понедельник, 09 февраля 2015
23:53

Берлинале

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Я в Берлине. На Берлинале и голодгая как собака.

@темы: Мучение, Для памяти

URL
воскресенье, 08 февраля 2015
22:32

Дисфункциональная vs Фукнциональная семья

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
08.02.2015 в 18:52
Пишет  the entity:

Дисфункциональная vs Фукнциональная семья


URL записи

@темы: Терапия

URL
22:29

детский рисунок

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Хочу написать на эту тему магистерскую.

03.02.2015 в 21:26
Пишет  Shel Nehoshet:

Как анализировать детский рисунок семьи
Твой ребенок может помочь не только найти, но обезвредить болевые точки семейных отношений с помощью обычного рисунка

Попроси ребенка нарисовать семью. Пока он будет рисовать, не вмешивайся в сам процесс, но следи за очередностью появления домочадцев на бумаге. Когда рисунок будет готов, поинтересуйся у малыша, как зовут всех персонажей его картины и приступай к анализу.

По очередности
последовательность появления членов семьи указывает на отношение к ним юного художника. Обычно первым дети рисуют самого любимого или самого значительного члена семьи. Если он забыл нарисовать кого-то – это значит, что с этим человеком у ребенка натянутые отношения. Себя ребенок часто изображает в самом центре – значит он уверен в том, что родители любят его. И наоборот, он чувствует себя брошенным и одиноким, если не нарисовал себя вовсе.

По составу
Если на рисунке в виде группой фотографии отсутствует один из членов семьи, спроси у ребенка, почему он его забыл. Такой неполный портрет – серьезный повод задуматься.

По размеру
чем большим авторитетом у ребенка пользуется изображаемый человек, тем выше и больше будет его фигура. Отвергнутые дети рисуют себя маленькими, а избалованные могут не вместить свое гигантское изображение.

По расстоянию
Когда в доме мир и покой, все персонажи изображены почти вплотную друг к другу. Чем ближе малыш рисует себя к кому-то из родителей, тем сильней его привязанность к этому человеку. Любой предмет, нарисованный между людьми, символизирует барьер в отношениях между этими членами семьи.

По цвету
Все, что любимо твоим чадом, он раскрасит теплыми тонами. Особую привязанность выразит сочным, ярким цветом. Если чью-то одежду малыш раскрасил синей краской, значит, рядом с этим человеком ему комфортно. Если зеленым – значит этот человек уважаем и значим для ребенка. Желтый будет означать импульсивность и руководство к действию, красный – агрессию, черный цвет сигнализирует об эмоциональном неприятии кого-то из родственников.

По частям тела
Тщательно прорисованные черты лица означают любовь и значимость родителя для ребенка. Если автор рисунка выделил свое лицо – это признак самолюбования или повышенного внимания к своей внешности, но до 4 лет такой рисунок можно считать нормой. Если маленький художник изобразил рот кого-то из родителя слишком большим, то возможно этот человек делает ребенку много замечаний.
Если рта нет или он очень мал – персонаж в жизни скрывает свои чувства. Нарисованные зубы говорят об агрессии. Персонажи с большими глазами испытывают страх, а с маленькими – что-то скрывают. Длинные руки, как и полное их отсутствие, означают, что этот человек очень властный и психологически давит на ребенка. Короткие руки выдают внутреннюю слабость. А если ребенок нарисовал себя с поднятыми вверх руками, он желает самоутвердиться в семье, ему не хватает внимания.

Твой ребенок может помочь не только найти, но и обезвредить болевые точки семейных отношений.
Если ты запуталась в толковании шедевра своего ребенка, то просто переверни лист бумаги и пройди с ним тест на тему «Семья, которую я хочу». Попроси малыша нарисовать семью его мечты, и ты увидишь, чего не хватает каждому из вас, чтобы быть счастливым и дарить любовь близким

URL записи

@темы: Терапия, Философия

URL
22:28

Четыре принципа, на которых строятся отношения

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Явно есть над чем подумать.

05.02.2015 в 08:40
Пишет  Эпона:

Четыре принципа, на которых строятся отношения.

В основе всех принципов, которые приведены ниже, лежит главная мысль: невозможно достичь более высокого уровня отношений с Другим, чем уровень отношений с самим собой.

внятная статья
(Д. Холлис «Грезы об Эдеме. В поисках доброго «волшебника»)

URL записи

@темы: Терапия

URL
22:26

13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Бесценно!


08.02.2015 в 13:38
Пишет  Ryuu Kohaku:

08.02.2015 в 13:45
Пишет  LudmilaMil:

Ну и правильно!
03.02.2015 в 17:44
Пишет  helena_eva:

13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове
У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? Профессор Кэрол Морган считает, что все дело в нашем отношении к происходящему.

1. Что есть, то есть.
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.

2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете.
Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой.

читать дальше

URL записи

URL записи

URL записи

@темы: Терапия

URL
22:25

Психологическая зрелость

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
07.02.2015 в 19:20
Пишет  Маленький_Кот:

Психологическая зрелость.
Нашла случайно в сети подборочку информации на интересную тему - психологическая зрелость личности. Подумала, что собравшейся аудитории - сплошь людям за 20-ть это может быть интересно. Мы вроде бы уже такие взрослые, а по факту... Так ли это?

* * *

Признаки психологически зрелой личности


читать дальше

(с) Андрей Коновалов


* * *


Зрелость (по Г. Олпорту).


читать дальше


* * *


Критерии эмоциональной зрелости (по Вильяму Меннингеру).


читать дальше


* * *


Подход ф.Перлза и Жан-Мари Робина


читать дальше

URL записи

@темы: Терапия

URL
19:09

Хочу кота!

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Я так хочу завести кота!
Мне очень нехватает кота!
Но как подумаю- с домовладельцем могут быть проблемы- так как при въезде он сказал, что никаких животных.
А во вторых- я вот уеду на 2 месяца. Куда его?

Так и мучаюсь без кота.

@темы: Inner Bonding, Mr. Darcy?, Чувства

URL
03:18

Опросник Кейрси (типология Майерс-Бриггс)

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.


@темы: убийство времени

URL
02:13

Цветовой тест Люшера

До просветления колоть дрова и носить воду. После просветления колоть дрова и носить воду.
Отход от активной деятельности и широкого круга контактов в связи с переутомлением и выраженными трудностями. Сессия, мать её! Внутренняя напряженность и конфликт разнонаправленных тенденций. Мотивация достижения успеха и тенденция к независимой самореализации сталкивается с повышенным чувством усталости и ощущением непреодолимых трудностей. Напористость и самобытность, обычно способствующие достижению целей, блокированы временным снижением активности, что может быть связано с неблагоприятно сложившимися обстоятельствами или усталостью.

Потребность в теплых отношениях, любви и понимании. Сентиментальность, идеализация объекта привязанности, эстетическая ориентированность. Застенчивость, бегство от житейских проблем в мир искусства и теплых межличностных отношений.

Несмотря на трудности и препятствия, гибкость позиции способствует целенаправленности действий.

Протест в отношении запретов и нежелательных ограничений. Потребность распоряжаться своей судьбой.

Источник: psychojournal.ru/lusher.html#t20c

@темы: убийство времени

URL