В ашраме, я пошла на консультацию к специалисту по аюрведе. И что же вышло? Она определила меня как Питту, с большой долей Ваты, на третьем месте у меня находится Капха. Всё совсем противоположно тому, как я о себе думала. Причем она сказала, что у меня Вата и Капха вышли из равновесия, отсюда и мои симптомы- страхи, неуверенность, сложности со сном. А еще, что Питта у меня подавлена и мне нужно её "жить" выражать. Для этого мне будет полезно ставить перед собой цели и/или перенимать руководствующие должности.
Я конечно же сразу купила книжку по аюрведе. Там написано, что если сразу несколько дош вышли из равновесия, то восстановление нужно начинать с Ваты, т.к. её восстановить легче всего, и за ней последуют все остальные.
Самое важное для Ваты, это режим дня. Вставать и ложится в одно и то же время, принимать пищу в одно и то же время. Есть и пить теплое. Вообще, полезен сухой и теплый климат (а у меня тут мокрый и холодный, всегда дождь). Еще написано, что вату легко сбить из равновесия. Даже малейшие незакономерности или возбуждения сказываются пагубно на самочувствие: кофе, чай, телевизор (особенно боевики), алкоголь, смена ритма сна или еды.
Ну,я и подумала, в ашраме, у меня был жесткий график, повторяющийся каждый день. Может мне от этого и стало легче. Хочу поэкспериментировать на этой неделе. Посмотрим, к чему это приведёт. Спать иду между 23 и 24. Встаю в семь. Пранаяма, медитация. Завтрак- каша. Обед в 12-13, что-нибудь сырое и варенное. Вечером с 6 до 8 на йогу, потом сразу ужин.
Посмотрим, что получится!